Le plateau-télé est un incontournable des week-ends et des soirs de match. Le plus souvent, il est rempli de malbouffe. Pourtant, il est tout à fait possible de manger correctement sans rater les exploits de son équipe préférée. Comment manger équilibré devant la télé durant la Coupe du monde 2018 ?
Il n’est pas évident de manger convenablement devant la télé. D'ailleurs, la première image qui nous vient en tête à l'occasion d'un match de foot est le combo pizza-bière. Pourtant, tout le monde a la possibilité de manger équilibré devant les matchs de la Coupe du monde 2018. Il suffit de préparer ses plateaux-repas avec minutie. Le tout consiste notamment à éviter les repas tout prêts pour éviter les problèmes par rapport à son régime.
Être prévoyant
Oubliez donc l’image du footeux devant sa télé avec sa pizza napolitaine et sa bière. La meilleure manière de composer un menu équilibré consiste à préparer son plateau-repas bien avant le début du match. Cette initiative empêche de vandaliser le frigo durant l’évènement. Les aliments les plus intéressants peuvent par ailleurs être mangés avec les doigts ou se boivent. De ce fait, il est indispensable de choisir ce genre de nourriture et de les mettre en haut de la liste pour le mondial. D’autre part, il est important de prendre son temps pour manger. En effet, il est assez facile de se laisser tenter par le grignotage durant le match. En général, les plateaux-repas peuvent disparaître en quelques minutes et surtout durant la mi-temps. Chacun doit ainsi faire attention à ce qu’il mange durant les matchs.
Le foot en toute conscience
Une fois les règles du foot assimilées, regarder les matchs est vraiment passionnant ! Toutefois, les plateaux-repas devant la télé peuvent vite devenir des ennemis d’une vie saine. Il est ainsi indispensable de se ressaisir et d‘opter pour une nourriture équilibrée. De nombreux aliments doivent être évités, notamment les pizzas, les quiches et les tartinades. Les plats agrémentés de sauces comme les salades piémontaises et les lasagnes sont également à éviter. Ils sont pratiques et faciles à préparer, mais s’avèrent riches en graisse et en sel. En d’autres termes, ces plats nuisent à la santé et doivent être proscrits.
Pour les gourmets, les fishs burgers et les potatoes légères sont les plus recommandés. Ces mets peuvent être suivis d’une soupe de fruits rouges. Il est également envisageable d’opter pour une tartine de radis ou d’une soupe de courgettes. Néanmoins, l’essentiel consiste à éviter les chips et les mauvaises habitudes alimentaires devant la télé. Le bagel au saumon est aussi une recette à privilégier. Ce plat est facile à préparer et s’avère parfait suivi d’un bol de fraises ou d’une tranche de melon.
Pour les gourmands, les bâtonnets de crudités et les toasts de pain complet sont plus qu’intéressants. Ils peuvent être trempés dans du houmous, de la sauce au yaourt, du fromage blanc ciboulette, des rillettes de thon allégées ou du caviar d’aubergine. En somme, comme les plus jeunes peuvent profiter de la Coupe du monde sans rater leur bac, il est tout à fait possible de suivre la compétition sans changer son régime alimentaire ou nuire à sa santé.