Les vagues de chaleur qui frappent la France chaque saison estivale sont difficilement supportables. Toutefois, aussi étouffante soit la chaleur, tous les moyens pour se rafraîchir ne se valent pas. Certaines des pratiques les plus courantes en période de forte chaleur, jugées bonnes et efficaces, s’avèrent même déconseillées.
Chaque année, les températures culminent toujours plus haut, et les bonnes vieilles habitudes pour les affronter perdurent. Zoom sur quelques comportements courants qu’il faut, dès cet été, cesser d’adopter pour s’acclimater à la chaleur et éviter la surchauffe à tout prix.
Se doucher à l’eau froide pour mieux se rafraîchir
L’idée semble, à priori, excellente. En effet, quoi de mieux pour réguler sa température corporelle en cas de forte chaleur qu’une bonne douche à l’eau bien froide ? Cependant, au vu des retombées qu’un tel geste risque d’engendrer, cette pratique perd aussitôt de sa pertinence. Certes, la sensation de l’eau froide qui ruisselle tout le long du corps est agréable sur le moment, sauf que cet effet rafraîchissant est éphémère. Le corps perçoit la soudaine aspersion d’eau froide en période de forte chaleur comme un violent choc thermique. L’écart de température engendrée lui est néfaste, en réponse à quoi le corps tentera de se réchauffer plus vite afin de maintenir la température corporelle à la normale. En somme, il est préférable de prendre sa douche tiède ou chaude tout en veillant à économiser l’eau.
S’exposer longtemps au ventilateur ou à la clim
Incontournables, le ventilateur et la clim permettent de maintenir l’intérieur du logement à une température confortablement fraîche. Pour autant, se poster devant l’appareil, orienté vers soi, pour profiter au maximum de l’air frais qu’il produit est loin d’être une bonne idée. Là encore, le choc thermique est assuré. Cette pratique, au-delà de la sensation de fraîcheur qu’elle procure à l’instant t, tend à assécher les sinus et la gorge. Il en résulte immanquablement un rhume en plein été ! Il vaut donc mieux éviter de s’exposer de manière prolongée au flux d’air frais généré par le ventilateur ou la clim. À la place, il convient de laisser le ventilateur balayer la pièce à une bonne distance. Bien choisir sa climatisation est également important, en veillant à ne pas la pousser au maximum de ses capacités pour éviter un autre choc thermique.
S’hydrater abondamment à l’eau glacée
Toujours dans l’intention de baisser rapidement la température corporelle quand la chaleur est étouffante, boire de l’eau bien glacée n’est pas une aussi bonne idée qu’elle en a l’air. Croire que le corps va brusquement se rafraîchir parce qu’un liquide froid coule dans l'œsophage est une fausse idée. En outre, l’apport d’eau ou de boisson glacée contraint l’organisme à dépenser plus d’énergie pour retrouver sa température normale, frôlant au passage le risque de le déshydrater. En somme, il est préférable de boire sa boisson à température ambiante, voire chaude. Une tasse de thé en plein été ? C’est parfait pour stimuler la sudation et se rafraîchir ! Au passage ,découvrez d’autres précautions à prendre pendant les épisodes de grosse chaleur.