Activité préférée des Français en hiver, le ski est un sport qui séduit chaque année une fois sa saison arrivée. Habituellement, les stations de ski commencent à recevoir des réservations en masse à quelques jours de la fête de Noël. Toutefois, cette année est différente, notamment à cause de la crise sanitaire qui continue de peser sur le territoire. Cependant, la situation n’empêche pas les Français avides de s’adonner à leur sport d’hiver préféré de se lancer. Pour ceux qui ont attendu que la neige tombe pour s’initier à cette activité, c’est le moment ou jamais de commencer !
Le ski est un sport prenant qui demande le contrôle précis de certains muscles du corps. En outre, il requiert une mise en condition délicate, du matériel adapté ainsi qu’une bonne alimentation pour faire face au froid de la neige. Bien sûr, les bases du ski sont accessibles à tous et tout le monde peut s’initier sans crainte, à condition de bien suivre quelques directives. Zoom sur les conseils pratiques pour les débutants en la matière.
Le choix du matériel et des vêtements, un impératif
Le ski est une activité qui peut s’avérer dangereuse à priori. Nombre de skieurs pros actuels ont débuté dès leur plus jeune âge, faisant de cette pratique une véritable passion. Toutefois, cela ne signifie pas pour autant qu’il existe un âge limite pour s’initier à ce sport. Tout le monde, petits et grands, est libre de se lancer. Avant même d’aborder les bases de cette discipline, il est essentiel, dans un premier temps, de s’attarder sur le choix du matériel. La sécurité des skieurs dépend en grande partie de la fiabilité de leur matériel, en particulier de leurs chaussures. Il faut veiller à ce que celles-ci soient correctement ajustées. Il en est de même pour les vêtements, qui doivent, de préférence, être confortables et chauds pour faire face aux conditions climatiques de l’hiver.
Suivre des cours de ski pour assimiler les bases
Comme pour tout autre sport, il est vivement conseillé, pour un skieur débutant, de commencer par prendre des leçons dans un établissement agréé. Bien sûr, le nouvel initié peut tout aussi bien demander à un proche déjà connaisseur de l’aider. Toutefois, avoir un moniteur diplômé comme instructeur, en tant que débutant, serait l’idéal. Dans tous les cas, l’idée est de recevoir les bases du sport d’un skieur aguerri afin d’être sûr de ne pas se tromper dans l’exécution des différentes techniques. Il est essentiel, pour un novice, d’acquérir dès le début les bonnes habitudes afin d’écarter tous les risques d’accident liés à ce sport d’hiver.
Adopter un régime alimentaire adapté
En tant qu’activité sportive, le ski requiert une bonne préparation du corps et, qui dit mise en conditions du corps, dit forcément régime alimentaire. Il s’agit là d’un aspect non négligeable tout au long du séjour au ski. En effet, face au froid et à l’altitude, sans oublier les efforts musculaires que demande la pratique du ski, le corps a besoin de force et donc d’un apport plus élevé en calories. Ainsi, interdiction de sauter ne serait-ce que l’un des trois repas de la journée, au risque d’en subir les conséquences. Pour ceux qui ne pensent pas pouvoir s'en sortir, il existe toujours d’autres sports d’hiver qu’il serait intéressant de découvrir.