Mieux-être : découvrez le Flying yoga

Focus sur une toute nouvelle discipline mélangeant yoga traditionnel et art acrobatique : le yoga aérien.

Le yoga aérien est une variante du yoga qui alterne les mouvements avec appuis au sol et les positions aériennes en suspension grâce à des hamacs.  En pratique, les participants à la séance de yoga sont suspendus dans les airs à l’aide de cordes, de hamacs et de sangles munies de poignées en mousse pour les mains.  La hauteur des suspensions varie selon les exercices et les postures. Les participants enchaînent une série de positions tirées de la salutation au soleil, puis une phase de renforcement musculaire pour augmenter le rythme cardiaque avant de s’envoler littéralement. Mélangeant le yoga traditionnel et l’art acrobatique, le yoga aérien permet de travailler des postures inimaginables au sol, de se contorsionner et de palper ses limites physiques en douceur.

Le yoga aérien favoriserait la conscience de l’axe corporel, et permettrait de développer sa maîtrise de ses gestes et de son souffle. La méthode est accessible aux personnes souffrant de mal de dos et de douleurs articulaires. Elle serait toutefois déconseillée aux personnes souffrant de problèmes d'hypertension.

Bonus : avant de voler dans les airs, échauffez vos épaules correctement avec cette vidéo Pratiks !

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