L'essayage des talons aiguilles est capital
Achetez de préférence vos chaussures le soir, quand vos pieds sont un peu gonflés, vous aurez l'assurance d'être à l'aise en toutes circonstances.
Vérifiez que vos orteils peuvent bouger librement et qu'aucune couture ne frotte sur les endroits sensibles. Soyez particulièrement vigilante si vous optez pour un modèle dont l'ouverture à l'avant appuie sur la naissance de l'ongle.
Modèles de talons aiguilles à éviter
- les bouts pointus : ils obligent le pied à se contorsionner. Si ce genre de modèle vous fait vraiment craquer, prenez une taille supplémentaire ;
- les talons aiguilles à plateforme : il est nécessaire de sentir les irrégularités du sol sous l'avant-pied si l'on veut éviter les mauvaises surprises. A la rigueur, optez pour des compensées ou des talons aiguilles, à condition que la cheville soit bien stable sinon gare aux entorses et aux douleurs au talon tendon d'Achille.
Bonne hauteur de talon
Tout dépend de l'usage que vous allez faire de vos chaussures : les porterez-vous assise ou debout, toute la journée ou seulement en soirée ? Le plus important est de respecter la cambrure maximale que votre pied et votre dos peuvent tolérer, c'est très variable d'une femme à l'autre. Vous devez également vous assurer que votre cheville ne vacille pas.
Avant de porter vos talons aiguilles...
- même si le cuir se détend toujours un peu, n'hésitez pas à élargir vos talons aiguilles avec un embauchoir pour limiter au maximum la pression au niveau de l'avant du pied ;
- échauffez vos chevilles en les faisant tourner sur elles-mêmes ;
- pour muscler vos pieds et vos mollets, essayez de ramasser avec les orteils des objets restés au sol.
Quand vous marchez
- gardez la jambe souple, sinon gare aux crampes. Pensez à bien relâcher les épaules et les genoux ;
- pour éviter les douleurs dorsales, basculez légèrement le bassin vers l'avant et contractez vos abdos.
Après avoir enlever vos talons aiguilles...
- étirez bien vos jambes et assouplissez vos chevilles en effectuant à nouveau des petites rotations du pied, dans un sens puis dans l'autre ;
- au besoin, plongez vos pieds dans deux litres d'eau tiède dans laquelle vous aurez versé deux cuillères à soupe de gros sel avant de les masser doucement.