Eviter d'attraper un rhume
Le rhume est un virus désagréable qui touche de nombreuses personnes. Un rhume ne se soigne pas et passe en une semaine environ. Néanmoins, le rhume entraîne un état de fatigue passagère, un écoulement du nez, une toux irritée ou encore des bronches encombrées. En ce sens, ces symptômes peuvent être soignés par de nombreux moyens.
N'oubliez pas que la prévention d'un rhume est possible. Votre hygiène de vie, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'un sport ou encore une cure de vitamine C avant l'arrivée de l'hiver peuvent vous permettre d'être plus résistant face au virus du rhume.
Soigner un rhume de manière naturelle
Lorsque vous êtes enrhumé, vous devez absolument vous hydrater. Boire 2 L d'eau par jour est très important, car le rhume a tendance à assécher les muqueuses. D'autres astuces existent pour soigner un rhume naturellement :
- restez au chaud autant que possible ;
- reposez-vous au maximum. Le rhume fatigue beaucoup et votre corps lutte contre ce virus alors ne négligez pas votre repos ;
- prenez de la vitamine C, de 250 mg à 1 g par jour. Des vitamines à prendre de préférence le matin ;
- faites des inhalations à base d'huiles essentielles, notamment d'huile essentielle d'eucalyptus. L'eucalyptus dégage vos bronches efficacement ;
- il existe aussi des pommades distribuées dans le commerce, à base d'eucalyptus. Appliquez cette pommade sur votre torse, dans votre dos et au creux de vos oreilles le soir au coucher pour une nuit plus tranquille ;
- les tisanes ou les grogs sont aussi des solutions efficaces pour lutter contre le rhume. Préférez les tisanes de thym ou de bourrache, des remèdes naturels qui décongestionneront vos bronches.
Consulter son médecin
N'hésitez pas à consulter un médecin si vos symptômes sont trop contraignants et que ces solutions naturelles ne suffisent pas à vous rétablir. Les sprays nasaux, les sirops et les médicaments anti fièvre prescrits par votre médecin vous permettront de retrouver la forme et toute votre énergie.