Autres sports

Découvrez ici un exercice de musculation des abdominaux dans leur partie haute en dynamique Les abdominaux sont regroupés en 3 zones : la partie haute du grand droit, la partie basse du grand droit et les obliques situés sur les flancs. 2 types d'exercices existent pour renforcer la musculation des abdominaux : les dynamiques et les statiques....

Découvrez ici un exercice de musculation des abdominaux dans leur partie basse en dynamique Les abdominaux sont regroupés en 3 zones : la partie haute du grand droit, la partie basse du grand droit, et les obliques situés sur les flancs. 2 types d'exercices existent pour renforcer la musculation des abdominaux : les dynamiques et les statiques....

Découvrez ici un exercice simple de musculation des quadriceps Afin de développer la musculation des jambes et notamment du quadriceps, nous vous proposons la réalisation de squats....

Découvrez ici la méthode pour dire adieu à la culotte de cheval Pour pouvoir avoir une bonne musculation des jambes, nous vous proposons un exercice simple. Situé sur toute la partie latérale du bassin, les adducteurs sont sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres inférieurs notamment les déplacements sur le côté comme le tennis ou le fitness....

Découvrez ici la méthode pour avoir des fessiers en béton Pour avoir une bonne musculation des fessiers, nous vous proposons un exercice simple. Situé sur toute la partie postérieure du bassin, les fessiers sont sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres inférieurs comme la course à pied ou les sports collectifs....

Découvrez ici un exercice afin de développer les muscles des ischios-jambiers L'exercice de relevé du bassin que nous allons vous détailler permet une musculation des jambes et en particulier de l'ischio-jambier. Situés sur la face postérieure de chaque cuisse, les ischios-jambiers permettent la flexion de la jambe....

Découvrez ici la méthode pour travailler vos deltoïdes avec plaisir Situés sur toute la partie latérale et supérieure de chaque épaule, les deltoïdes sont sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres supérieurs comme les sports de raquette ou la natation....

Développez facilement et avec plaisir vos trapèzes, chez vous, grâce à cet exercice Situé sur la partie postérieure de la nuque et des épaules, les trapèzes permettent au corps de monter les épaules. On les retrouve donc sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres supérieurs comme le judo, la natation ou le volley....

Découvrez ici un grand classique pour la musculation des pectoraux : les pompes Pour muscler les pectoraux situés au niveau de la poitrine, un exercice aussi simple que celui des pompes suffit. Différentes variantes existent, nous vous proposons ici la version classique et simple, idéale pour la musculation des pectoraux....

Découvrez ici une méthode pour développer vos triceps sans danger pour votre dos Pour muscler les bras et notamment les muscles du triceps, nous vous proposons un exercice simple....

Découvrez ici la méthode pour travailler la musculation de vos avant-bras avec plaisir et sans danger Pour muscler vos bras et plus précisément vos avant-bras, nous vous proposons un exercice simple. Situés entre le poignet et le coude, ces muscles sont sollicités dans la plupart des sports mobilisant l'articulation du poignet, comme dans les sports de raquette....

Découvrez ici un exercice pour développer vos biceps Situés entre le coude et l'épaule, les biceps sont sollicités dans la plupart des sports, notamment dans les sports de raquette ou les sports de ballon type basket, handball, volley-ball ... Nous vous proposons ici un exercice simple pour les développer....

Le sport chez l'enfant est avant tout un jeu, qui comporte des qualités pour la santé. Le sport chez l'enfant est avant tout un jeu, qui, accessoirement, comporte beaucoup de qualités pour la santé : il favorise le développement harmonieux du squelette et des muscles, est un excellent outil de communication et de socialisation, aide à lutter contre le sur-poids et les erreurs alimentaires....

En gymnastique, les exercices s'adressent à tous les groupes musculaires. En gymnastique, les exercices s'adressent à tous les groupes musculaires. Chaque mouvement doit être répété trois à quatre fois, avec huit à dix mouvements par série....

Que se passe-t-il au moment de la contraction ? Les muscles sont constitués d'un nombre donné de fibres, grâce à un mécanisme biologique bien rodé. Les muscles se contractent et participent ainsi aux nombreux mouvements que vous opérez quotidiennement....

Pour raffermir vos muscles en douceur, optez pour quelques exercices à réaliser sur un ballon. Un ballon, c'est rond et c'est dur, et ce sont là deux gros avantages. Ses courbes relaxent et détendent, sa fermeté mobilise les muscles. Et comme il roule, il oblige à développer agilité, sens de l'équilibre et réflexes....

Les body bands sont de larges bandes de caoutchouc plus ou moins élastiques. Ce sont de larges bandes de caoutchouc de couleurs différentes selon leur plus ou moins grande élasticité. Les bandes élastiques permettent d'effectuer des exercices pour muscler ou assouplir le corps....

D'un encombrement minimum, la barre de porte est un objet astucieux. Pour faire de la gym à la maison, la barre de porte se fixe par simple serrage dans le chambranle d'une porte. Elle se distingue de la barre de traction qui se fixe au mur. Elle permet d'effectuer régulièrement des exercices d'élongation et de traction....

Sauter à la corde est une activité physique simple et complète. Elle développe le système cardio-respiratoire, renforce le coeur, améliore le souffle. Sa pratique régulière accroît la coordination et l'endurance, muscle les mollets et les cuisses, et tonifie les bras et les épaules. C'est une excellente technique préventive contre la cellulite et les problèmes veineux des jambes....

L'effort musculaire conduit à plus ou moins long terme à un état particulier : la fatigue. On ne connaît pas encore exactement toutes les origines de la fatigue musculaire, mais elle est sans doute due à l'association de plusieurs facteurs....