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Les problèmes de l'appareil locomoteur sont souvent liés à une sollicitation exagérée de ce dernier. Les problèmes de l'appareil locomoteur dus à l'activité sportive sont dus généralement à une sollicitation exagérée de ce dernier. Ils sont assez fréquents, mais pas très graves. Voici les incidents plus fréquents, dans un ordre croissant de gravité....

68 % des français déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par semaine. Le sport affine et embellit le corps. Pour maigrir harmonieusement, il ne suffit pas de faire un régime alimentaire hypocalorique il faut aussi dépenser plus d'énergie, c'est-à-dire faire du sport....

La pratique régulière d'un sport favorise l'équilibre psychologique selon de nombreux spécialistes. Outre ses bienfaits sur la santé physique, le sport a des vertus méconnues sur la santé psychologique, et il représente également une source de satisfaction personnelle....

L'appareil locomoteur est le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive....

L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux. L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux, participant à la réalisation de la performance....

L'entraînement sportif renforce l'organisme et améliore l’endurance. L'entraînement vise à améliorer la puissance du muscle et son endurance, sa capacité à effectuer des exercices de longue durée. En d'autres termes, l'entraînement consiste à repousser les limites de la fatigue et à faciliter la récupération....

L'organisme du sportif a besoin d'un moteur en parfait état de marche, constitué par le cœur et les poumons. Si les lipides, les glucides et l'ATP constituent les carburants du muscle, l'organisme du sportif a besoin d'un moteur en parfait état de marche, constitué par le coeur et les poumons....

Où vos muscles puisent-ils l’énergie nécessaire à leur fonctionnement ? Pour fonctionner, vos muscles ont besoin de carburants. Où et comment le corps trouve-t-il l'énergie nécessaire à la contraction de vos muscles ?...

Des sources d'énergie qui correspondent à deux types d'efforts. L'énergie anaérobie est employée pour les efforts courts et intenses, qui n'ont pas besoin d'oxygène pour se mobiliser. Un effort plus prolongé, qui dure plus de quarante secondes, use d'une deuxième voie métabolique, qui, elle, exige de l'oxygène, et est appelée, pour cette raison, aérobie....

Comment les muscles réagissent-ils lorsqu'ils sont sollicités ? On distingue les fibres musculaires striées, qui forment la musculature squelettique, et les fibres musculaires lisses qui sont le principal composant des viscères et assurent, en particulier, les contractions de l'intestin, sous le contrôle du système nerveux végétatif....

Découvrez ici un exercice pour étirer tous les muscles de votre dos et atténuer d'éventuelles tensions musculaires. Dans le développement global d'un muscle, 3 types d'exercices sont recommandés : un travail de musculation, les étirements du muscle, et enfin les assouplissements. En alternant ces trois types d'exercices, vos muscles seront plus puissants....

Découvrez ici la méthode pour étirer efficacement vos quadriceps Pour effectuer un bon étirement des quadriceps, nous vous proposons un exercice simple. Situés sur toute la partie antérieure de la cuisse, les quadriceps sont sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres inférieurs comme pour la course à pied ou les sports collectifs....

Découvrez ici un exercice pour assouplir vos fessiers. Fini les courbatures ! En combinant assouplissement, musculation et étirement, vos muscles sont plus forts et plus puissants. Cela vous évite en plus les désagréments des courbatures. Découvrez ici un exercice d'assouplissement des fessiers....

Découvrez ici un exercice pour étirer ses triceps et éviter de futures courbatures. Qui dit musculation dit aussi assouplissement et étirement. Passer outre ces étapes, c'est mettre en danger votre corps et prendre le risque d'avoir des courbatures ou, pire encore, une déchirure musculaire. L'exercice suivant va vous aider à éviter ce type d'ennui après une séance de musculation....

Découvrez ici un exercice pour étirer ses biceps et éviter de futures courbatures. L'étirement est un élément indispensable pour le bon développement d'un muscle. Pour bien faire, il convient même de combiner trois types d'exercice : musculation, assouplissements et étirements....

Découvrez ici un exercice pour étirer vos abdominaux et ainsi éviter de futures courbatures. Lorsqu'on souhaite développer globalement nos muscles, trois types d'exercices sont recommandés : la musculation, les assouplissements et les étirements. Ces étirements, combinés à un travail de musculation vont permettre d'exploiter vos muscles abdominaux dans toute leur longueur et leur capacité....

Découvrez ici un exercice de musculation des abdominaux, axé sur les obliques. exercices statiques Les abdominaux sont regroupés en 3 zones : la partie haute du grand droit, la partie basse du grand droit, et les obliques situés sur les flancs. 2 types d'exercices existent pour renforcer la musculation des abdominaux : les dynamiques et les statiques....

Découvrez les conseils pour prévenir les risques de tendinites La tendinite représente 50% des lésions musculaires chez les sportifs. Les mouvements répétitifs, violents ou faisant appel à la force sollicitent fortement les tendons et peuvent occasionner des tendinites. On retrouve cette lésion musculaire notamment chez les joueurs de tennis, le fameux tennis elbow....

Découvrez les conseils pour prévenir les risques de claquage Le claquage est un traumatisme musculaire grave, car synonyme de déchirure voire de rupture musculaire. Les conséquences en sont lourdes puisqu'un claquage musculaire nécessite au minimum 4 semaines d'arrêt complet d'activité. Découvrez ici 5 conseils utiles contre les claquages....

Pour la pratique d'un sport d'endurance à partir d'un certain niveau, il est recommandé de pratiquer un test VMA. Pour toute pratique d'un sport d'endurance, il est recommandé de pratiquer un test VMA qui vous permettra de calculer votre vitesse maximale aérobie....