loisirs

Pour raffermir vos muscles en douceur, optez pour quelques exercices à réaliser sur un ballon. Un ballon, c'est rond et c'est dur, et ce sont là deux gros avantages. Ses courbes relaxent et détendent, sa fermeté mobilise les muscles. Et comme il roule, il oblige à développer agilité, sens de l'équilibre et réflexes....

D'un encombrement minimum, la barre de porte est un objet astucieux. Pour faire de la gym à la maison, la barre de porte se fixe par simple serrage dans le chambranle d'une porte. Elle se distingue de la barre de traction qui se fixe au mur. Elle permet d'effectuer régulièrement des exercices d'élongation et de traction....

Sauter à la corde est une activité physique simple et complète. Elle développe le système cardio-respiratoire, renforce le coeur, améliore le souffle. Sa pratique régulière accroît la coordination et l'endurance, muscle les mollets et les cuisses, et tonifie les bras et les épaules. C'est une excellente technique préventive contre la cellulite et les problèmes veineux des jambes....

L'effort musculaire conduit à plus ou moins long terme à un état particulier : la fatigue. On ne connaît pas encore exactement toutes les origines de la fatigue musculaire, mais elle est sans doute due à l'association de plusieurs facteurs....

Cette formule permet de voyager librement sur le réseau ferroviaire dans certains pays. Cette formule permet de voyager librement sur le réseau ferroviaire dans certains pays en bénéficiant de tarifs intéressants et en choisissant ses destinations au dernier moment....

Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions. Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions, en raison des risques importants que vous encourrez si vous n'avez pratiqué aucune activité physique pendant longtemps....

Le ski est un sport d'hiver très populaire et très complet. Avis aux amateurs de poudreuses et de sensation. Le ski est aujourd'hui un sport très populaire, mais qui a le désavantage d'être saisonnier, inconvénient à l'origine de nombreux accidents....

Le cyclisme est un sport d'endurance, à pratiquer à tout âge. Le cyclisme développe l'endurance. Il peut être pratiqué à tout âge, surtout par les adultes, qui apprécieront davantage ce sport qui exige une forte volonté et une grande capacité de résistance....

Avec la marche et la course à pied, la natation est également un sport essentiel et bénéfique. Avec la marche et la course à pied, la natation est également un sport essentiel et bénéfique, qui peut être effectué par tous, quel que soit l'âge. La natation développe la musculature et assouplit les articulations....

Quels sont les bénéfices de la marche pour votre santé ? La marche est l'activité physique de base : elle est conseillée à tous, en tout lieux et par tous les temps. Il n'existe aucune contre-indication, elle n'exige pas d'équipement coûteux et les médecins sont unanimes à souligner ses vertus....

Chaque jour, des dizaines de millions de personnes pratiquent le jogging partout dans le monde. Chaque jour, des dizaines de millions de personnes pratiquent le jogging, dans toutes les grandes villes du monde....

Les mineurs qui voyagent seuls doivent être munis d’une autorisation de sortie du territoire. Depuis le 1er janvier 2013, l'autorisation de sortie du territoire n'est plus nécessaire pour qu'un enfant voyage seul ou accompagné dans les pays de l'Union Européenne, de l'espace Schengen et en Suisse....

Trois méthodes à privilégier à l’étranger : les devises, les chèques de voyage et les cartes de crédit. Lors de la préparation de votre voyage, vous ne pouvez pas contourner la question de l'argent. Le transport de d'argent entre les pays par des personnes est soumis à certaines conditions, que vous privilégiez les règlements avec des devises, des chèques de voyage ou des cartes de crédit....

Découvrez cette manière originale de partir en vacances partout dans le monde à moindre frais. Vous souhaitez partir en vacances à moindre frais tout en étant dépaysé ? Vous avez envie de partir à l'autre bout du monde sans nécessairement en avoir les moyens ? Essayez un nouveau mode de vacances de plus en plus demandé : l'échange de maison ou d'appartement....

Tous nos conseils pour passer un agréable moment à l’extérieur sans risquer de se faire piquer. Partir en vacances au soleil ou passer ses soirées dans le jardin... Cela promet des moments agréables, de détente. Pourtant la présence de moustiques peut venir tout gâcher. Des moyens simples et efficaces existent pour éviter d'être piqué....

Tous les soins de base à emporter avec soi en voyage. Pour que le voyage se passe au mieux, la phase de préparation ne doit pas être négligée. Il est essentiel de se constituer une trousse de secours comprenant tous les médicaments et produits de premiers soins pour pouvoir réagir en cas d'imprévu....

Comment rester en contact avec ses proches même à l’étranger. Il existe de nombreux moyens de communiquer avec ses proches lorsque l'on est à l'étranger. Grâce aux nouvelles technologies, il est possible donner de ses nouvelles ou de partager ses souvenirs avec ses proches de n'importe où....

Tout ce qu'il faut savoir pour se prémunir des maladies intestinales en voyage à l'étranger. Partir en voyage oui ! Tomber malade, non ! Pourtant la tourista (turista) ou diarrhée du voyageur peut s'attraper facilement en vacances à l'étranger. Cette dernière se manifeste par des diarrhées, douleurs abdominales, nausées et vomissements......

Liste des vaccins obligatoires ou recommandés avant de partir à l'étranger. Partir à l'étranger ne s'improvise pas. Il est important de mettre à jour ses vaccins. Attention, pour certaines destinations, des vaccins seront obligatoires....

Comment se faire soigner dans les meilleures conditions en cas d’accident ou de maladie à l’étranger. Loin de chez soi, il peut s'avérer difficile de se faire soigner. Si un accident venait à se produire, mieux vaut avoir souscrit une assurance rapatriement avant de partir en voyage....