10 conseils pour nettoyer votre foie au naturel

L’équilibre et le bien-être de l’organisme reposent sur plusieurs facteurs. Le bon fonctionnement du foie en fait partie. Le foie est un organe majeur du système digestif humain. Il prend en charge plusieurs rôles clés. Il tend cependant à se fatiguer à cause d’une mauvaise alimentation. De là découle l’intérêt de le drainer au moindre signe de fatigue hépatique.

Une alimentation trop grasse et trop sucrée affaiblit le foie à petit feu. Heureusement, il est possible de le régénérer d’une façon naturelle. Décryptage.

Trois bonnes habitudes alimentaires à avoir pour nettoyer son foie

Un foie drainé et bien nettoyé est synonyme d’un corps en parfaite santé. S’il est fatigué et n’est pas entretenu comme il faut, le foie fait défaut à son rôle détoxifiant, ce qui entraîne une série de problèmes de santé. Nettoyer le foie, souvent malmené, tant par une mauvaise alimentation que par le stress, est donc un impératif. La régénération de la fonction hépatique va notamment nécessiter :

• La limitation du régime alimentaire, voire la suppression, des laitages et des produits alimentaires d’origine industriels, parmi les pires aliments pour la santé ;
• Une bonne hydratation de l’organisme, à raison de 2 litres d’eau consommée par jour au minimum ;
• Le plein d’aliments généreux en apport de fibres, à consommer crus dans l’idéal pour garantir un bon nettoyage du foie.

Cinq aliments à privilégier pour nettoyer le foie au naturel

Le nettoyage et la remise en état d’un foie fatigué reposent majoritairement sur la consommation d’aliments aux propriétés drainantes et détoxifiantes. Comme la fatigue du foie est causée par une alimentation inadaptée et déséquilibrée, il est naturel de le remettre sur les rails en consommant des aliments qui ont des vertus nettoyantes, tels que :

• L’artichaut : excellence pour traiter des problèmes d’ordre digestif, la consommation de feuilles séchées d’artichaut stimule et favorise le fonctionnement du foie ;
• Le romarin : cette herbe aromatique, également bénéfique pour le cerveau, est parfaite pour décongestionner et nettoyer le foie. Sa consommation, sous forme d’infusion, optimise la sécrétion biliaire ;
• L’ail : ce condiment aux mille et une vertus joue également un rôle dans le nettoyage et le drainage du foie. Il favorise la fonction détoxifiante de l’organe en activant la synthèse d’enzymes hépatiques ;
• Le thé vert : riche en antioxydants, cette boisson est le nettoyant par excellence pour un foie fatigué et congestionné ;
• Les agrumes : pour ne citer que les oranges, le pamplemousse et le citron, ces fruits contribuent grandement à la dépollution du foie.

Deux pratiques à adopter pour régénérer le foie

Outre l’adoption d’un régime alimentaire équilibré qui fait la part belle à des produits aux vertus détoxifiantes, il est également possible de contribuer à la régénération du foie en :

• Utilisant une bouillotte remplie d’eau chaude ou une bouillotte sèche fait maison, à appliquer tous les soirs sur le ventre, au niveau du foie : ce geste permet de stimuler l’élimination de la toxine grâce à la chaleur ;
• Déstressant : le stress peut peser lourd sur le bon fonctionnement du foie. Favoriser des activités relaxantes telles que le yoga et le sauna pour réduire le stress ressenti contribue, de fait, à le régénérer naturellement.