“Train like a model” : comment s’entrainer comme un mannequin

Devenir princesse ou top model ? Toutes les filles en rêvent. Si les opportunités sont rares pour réaliser le premier rêve, le deuxième s’avère possible. Avec un entraînement adéquat, ressembler à un mannequin au corps de rêve est désormais à la portée de toutes. Nul besoin de se priver de nourriture pour ce faire, les cours “Train like a model” ont été conçus pour rendre cette transformation réalisable.

Les mannequins qui défilent lors des Fashion Show de Paris présentent une silhouette zéro défaut et un ventre résolument plat. Ce résultat n’est pas le fruit d’une diète stricte, contrairement à ce que l’on aurait tendance à penser. Ces supers top models mangent et boivent autant que les autres filles. Pour compenser, elles se rendent à la salle pour transpirer et éliminer toutes les calories amassées. Zoom sur le programme “Train like a model”, inspiré de leur routine.

Pour des corps de top model

Le mode de vie des mannequins, souvent considérées comme accro à l’anorexie, fait l’objet de nombreuses idées reçues et infondées. En effet, leur fine silhouette peut donner l’impression qu’elles jeûnent à longueur de journée pour ensuite grignoter une feuille de salade et rien de plus. Faux ! Kendall Jenner, Gigi Hadid et les autres Anges de Victoria’s Secret sont toutes en excellente santé. En réalité, leur corps est sculpté par un entraînement intensif, essentiellement du cardio et du renforcement musculaire. Pour rendre le rêve plus accessible à toutes les filles, la salle de sport L’Usine a mis au point un cours spécial. Concocté pour entretenir le corps des mannequins, le programme “Train like a model” assure un corps de top model à la clé.

Le déroulement d’une séance

Une fois par semaine, L’Usine accueille parmi ses membres des mannequins professionnels qui participent à la séance de “Train like a model”. Concrètement, le programme est basé sur un enchaînement d’exercices cardio-vasculaires, de stretching et de musculation. Le cours démarre doucement avec des échauffements à la corde à sauter, des squats et des jump squats. Une fois les battements du cœur accélérés et les muscles échauffés, les filles passent en mode boxe. Gants en mains, les top models enchaînent frappes directes, uppercut et crochets pour atteindre les pattes d’ours de leurs coéquipières. Naturellement, le visage reste intact et elles ne courent aucun risque de blessures. La fin du cours se déroule en étirements pour un retour au calme. Pour avoir un corps de mannequin, la nouvelle tendance du Barreshape est aussi efficace.

Des résultats prometteurs

Bien qu’il existe des moyens pour mincir sans régime, comme la méthode Meer, le programme “Train like a model” s’avère également efficace. Non seulement il affine le corps en sculptant une silhouette de mannequin, mais il renforce aussi les muscles. Les exercices sont enchainés de façon à faire transpirer et à brûler un maximum de calories. Avec un entraînement régulier, un régime alimentaire healthy et une bonne hydratation, toutes les filles pourront se sentir bien dans leur corps.