Couvre-feu : sortir régulièrement est important pour votre santé !

De nos jours, avec l’omniprésence de la technologie, rester sur son téléphone ou son ordinateur est devenu le nouveau quotidien de la majorité. Les écrans, devenus addictifs, sont pourtant néfastes pour la santé de l’Homme. Cette année 2020 aura appris à tous que la technologie est utile, mais que par-dessus tout, sortir est un besoin humain difficile à réprimer. Tout le monde l’a expérimenté à travers les longs mois de confinement dus à la crise sanitaire. Le plein air est essentiel à l’Homme et joue un rôle sur le bien-être.

Tout le monde a besoin de sortir à un moment ou un autre, même lorsque le couvre-feu est en vigueur à partir de 18h. Il n’est pas question de rester cloîtrer longtemps entre quatre murs. Pourtant, avec les smartphones, les ordinateurs et les consoles de jeu, de plus en plus de personnes prennent l’habitude de s’enfermer et négligent ainsi la nécessité de sortir régulièrement pour leur propre bien-être. Zoom sur quelques bonnes raisons de sortir fréquemment.

Un allié de taille contre le stress et l’anxiété

Ces dernières années ont vu le yoga prendre de plus en plus d’ampleur chez les Français. Par extension, il est possible d’en déduire que de plus en plus de personnes expérimentent le stress du quotidien. Le travail, la finance et la vie en générale sont des sources inépuisables d’anxiété. Cependant, il faut savoir que le yoga n’est pas l’unique activité qui aide à lutter contre cet état d’esprit. Plus simple et plus accessible, sortir le temps d’une petite balade est une excellente façon de procéder. En plus d’aider à diminuer le stress, les balades régulières en plein air sont également efficaces contre l’anxiété. Elles sont apaisantes, permettent au corps de se reconnecter avec la nature et de retrouver un certain calme.

Pour une meilleure acuité visuelle

Comme mentionné précédemment, la technologie est désormais partout. Il est difficile de s’en passer, ou encore de s’imaginer vivre sans. Toutefois, à force de rester sur les écrans, la santé oculaire de cette génération se dégrade considérablement. De plus en plus de personnes portent des lunettes correctrices de vue. Pour prévenir cette situation, il est vivement conseillé de sortir fréquemment. Selon une étude australienne menée sur le sujet, il existe une corrélation entre une meilleure vision et le temps passé dehors, notamment chez les enfants en pleine croissante. L’exposition à la lumière du jour et à l’air frais semble exercer un effet protecteur sur les yeux. Par ailleurs, de cette façon, ces derniers évitent de rester rivés toute la journée sur un écran.

Sortir souvent pour une meilleure santé en général

D’une façon générale, le simple fait de se lever de son lit et de sortir dehors pour prendre une bouffée d’air frais influe positivement sur la santé. Rester enfermé à la maison favorise la sédentarité, et qui dit sédentarité implique forcément des problèmes de santé. Pour lutter simplement et efficacement contre ce genre de situation, sortir suffit amplement. Une petite promenade dans le voisinage peut aider à gérer le poids, à calmer l’esprit, ou tout simplement à bouger le corps. S’il existe des espaces verts dans le coin, y sortir faire un tour de temps à autre ne peut qu’être bénéfique pour la santé.