L’art de la pensée positive : les habitudes à adopter pour une vie plus heureuse

Adopter un état d’esprit empreint de positivité et d’optimisme est une attitude fortement conseillée dans le quotidien de la société actuelle, noyée dans le stress et l’anxiété. S’il n’est pas toujours évident de voir les choses sous un bon angle, il s’agit là d’une habitude de vie saine qu’il convient de cultiver et de développer. Le défi consiste à se défaire de la mauvaise manie de percevoir les choses négativement.

Penser positivement relève d’un art de vivre qui consiste à percevoir les choses sous un meilleur jour et à faire confiance en la vie. Zoom sur quelques bonnes habitudes à adopter pour maîtriser la pensée positive sans tomber dans la positivité toxique.

Reconnaître les pensées négatives pour mieux les remplacer

L’art de la pensée positive vise à remplacer les pensées négatives qui peuvent surgir à tout moment par des pensées positives. Ce mode de réflexion se veut une prévention contre les effets négatifs des pensées sombres sur la motivation et le bien-être mental en général. Le but n’est pas nécessairement d’en empêcher l’occurrence, mais plutôt de les confronter et de les surmonter. La pensée positive se développe à travers des habitudes toutes simples telles que la pratique régulière de la méditation.

L’une d’elles consiste à prendre conscience des pensées négatives et de les remplacer par des pensées positives. Adopter une attitude positive ne signifie pas fuir les pensées négatives. Il s’agit avant tout de les reconnaître, sans pour autant les laisser affecter sa personne.

Se focaliser sur les solutions plutôt que sur les problèmes

Les aléas de la vie sont l’une des principales sources de pensées négatives. Dès que les choses dévient des prévisions initiales, les pensées sombres ont tendance à affluer pour tout remettre en question. Pourtant, le quotidien est ponctué d’imprévus. Il faut garder en tête que le contrôle de l’Homme n’est pas absolu et que des imprévus, des problèmes et des défis sont amenés à surgir en chemin. Cependant, tout dépend de la façon dont ces occurrences sont perçues pour renforcer sa motivation et ne pas sombrer dans le pessimisme.

L’art de la pensée positive apprend à les voir différemment, moins comme des problèmes et plus comme des opportunités, des occasions d’évoluer et de progresser. Aussi, cette manière de penser encourage à se focaliser davantage sur les solutions que sur le problème en soi.

Faire le plein d’affirmations positives au quotidien

Une façon de venir à bout des pensées négatives pour positiver sa manière de penser consiste à formuler quotidiennement des affirmations positives. À différencier des citations inspirantes de positivité et de réussite, les affirmations positives sont des déclarations proférées oralement pour résister aux pensées négatives et à leurs effets. Il s’agit de phrases affirmatives telles que :

• “J’en suis capable.”
• “J’ai toutes les qualités requises pour réussir dans ce que je fais.”
• “Je suis supérieur aux pensées négatives.”

Ces affirmations de soi renforcent la résilience aux menaces qui peuvent mettre à mal le bien-être psychologique et l’intégrité personnelle. En plus d'aider à penser de façon plus positive, ces déclarations motivent et réduisent le stress.