Le guide de la relaxation
Face au stress de la vie moderne, il est parfois nécessaire de faire une pause relaxante. Les techniques de relaxation visent à réduire votre stress et donc votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Sur cette page, retrouvez les différents articles et fiches pratiques autour de la relaxation : les massages, le yoga, le stretching ou encore la méditation n’auront plus de secret pour vous !
Techniques de relaxation
- Relaxation : assouplir et muscler votre corps
- Pilates : quels sont les bienfaits de cette pratique douce ?
- Qi gong : vertus et bienfaits du Qi gong
- Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
- Les différents types de massage
- Réflexologie : massage des pieds
- Thalassothérapie : les différents types de soins
- Stages de relaxation
- Ayurveda et relaxation
- Les huiles qui aident à se relaxer
- Les médecines non conventionnelles comme le reiki
Yoga
- Savasana : la relaxation finale en yoga
- Cours de yoga : les rudiments
- Yoga : où s'adresser ?
- Yoga : une gymnastique douce
- Yogas spécifiques : quelle posture vous correspond ?
- Yoga et mal de dos
- Postures de yoga : l'arc, la charrue, le cobra
- Yoga prénatal
- Yoga : une sagesse millénaire
- Salutation au soleil (Surya Namaskar) en yoga